흔하게 나타나고 있는 코로나 후유증 증상별 관리법

흔하게 나타나고 있는 코로나 후유증 증상별 관리법

코로나 완치 이후에도 정말 많은 사람들이 후유증을 이야기하고 있는데요, 증상도 다양하게 심한 정도의 차이도 매우 큽니다. 그중에서 흔하게 나타나는 코로나 후유증 증상별 관리법을 간단하게 소개합니다.

 

1. 코로나 후 잔기침, 가래

• 가래 낀 기침이 종종 나옵니다.
  • 완치 후에도 평균적으로 2주에서 한달가까이 잔기침이 나옵니다.
  • 너무 심하지 않다면 약은 먹지 않아도 됩니다.
  • 배도라지차, 생강차 등 목에 좋은 따뜻한 차를 마시면 도움이 됩니다.
• 한번 기침이 시작되면 멈추기도 힘듭니다.
  • 기침을 계속 하게되면 등이나 가슴에도 통증이 오게 됩니다.
  • 병원을 방문해서 폐 엑스레이를 찍어보는 것을 추천합니다.
  • 약을 처방받아서 먹으면 빠르게 나아집니다.
• 밤이나 새벽이 되면 기침이 더 심해지는 증상입니다.
  • 콧물이 목으로 넘어가지 않도록 베개를 베지 않고 잡니다.
  • 자기 전에 목 스프레이를 뿌려주고 목캔디를 물고 자면 나아진다고 합니다.

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2. 코로나 후 무기력증

• 우울하고 불안함
  • 격리기간 동안 뇌 호르몬 균형이 깨어지면서 나타나는 증상입니다.
  • 정도가 심해지면 정신과에 방문해서 약을 처방받는 게 좋습니다.
  • 식사를 잘 챙겨 먹고, 충분한 휴식을 취하고 규칙적으로 생활을 해야 합니다.
• 몸이 무겁고 매사에 의욕이 없음
  • 면역력이 전부 회복되지 못해서 나타나는 증상입니다.
  • 점심식사 후 햇빛을 받으면 10분 정도 산책해주면 도움이 됩니다.
  • 조금만 걸어도 숨이 심하게 가빠진다면 병원에 방문하도록 합니다.
• 머리가 멍하고 집중력이 떨어짐
  • 대표적인 코로나 후유증 증상 중 하나입니다.(브레인 포그)
  • 대부분 4~6주 정도 지속되다가 자연스럽게 사라집니다.
  • 눈이나 귀가 침침해지는 증상이 함께 있다면 바로 병원으로 가도록 합니다.

 

3. 코로나 후 어지러움, 두통

• 머리를 찌르는 느낌 + 구토 증상
  • 원래 편두통을 가지고 있던 사람들에게 주로 나타나는 후유증입니다.
  • 혈압약을 먹으면 개선되기는 하나, 반드시 병원부터 방문해야 합니다.
  • 4시간 이상 두통이 지속된다면 mri 촬영을 권장합니다.
• 속이 울렁거리고 핑 도는 느낌
  • 과도한 면역반응이 일어나서 일시적으로 나타나는 증상입니다.
  • 항생제를 과다 복용했을 때 나타나기도 하는 증상입니다.
  • 처방약을 끊고 1~2주 정도 지나면 대부분 나아집니다.
• 일어날 때 현기증이 심해짐
  • 단백질을 충분히 섭취하고, 철분영양제를 복욕해줍니다.
  • 소고기, 삼계탕 등 보양식으로 영양 보충을 해주면 좋습니다.
  • 2주일 이상 지속된다면 병원에서 수액을 맞는 것도 추천합니다.

 

4. 코로나 후 두근거림

• 식은땀, 심장이 답답한 느낌
  • 자려고 하면 손이 떨린다거나 답답함이 심해지는 경우도 있다고 합니다.
  • 평소 커피를 자주 마셨던 사람들에게서 종종 나타나는 증상입니다.
  • 심장이 찌릿찌릿하고 쥐어짜는 느낌이면 병원을 방문해보기 바랍니다.
• 심장박동이 크게 느껴짐
  • 몸의 긴장 때문에 일시적으로 나타나는 증상입니다.
  • 딱히 낫는 방법은 없고, 1달 이상은 지나야 자연스레 없어진다고 합니다.
  • 수시로 스트레칭을 해주고, 너무 신경 쓰면 증상이 더 심해집니다.
• 심장박동이 불규칙적으로 느껴짐
  • 초반에는 심장이 뛸 때마다 뇌에 피가 쏠리는 느낌입니다.
  • 숨이 갑갑한 증상까지 함께 있으면 심전도 검사는 필수입니다.
  • 일시적인 증상이더라도 진료기록을 위해 꼭 병원을 방문하도록 합니다.

 

5. 코로나 후 소화장애

• 토할 것 같은 느낌
  • 멀미나 입덧처럼 음식을 보기만 해도 속이 울렁거리는 증상입니다.
  • 빈속일 때 증상이 더 심해지니, 입맛이 없더라도 조금씩은 먹도록 합니다.
  • 위생천, 까스활명수 등 마시는 소화제가 증상 완화에 도움이 됩니다.
• 배가 아프고 설사를 함
  • 항생제, 소염제 부작용으로 나타나는 증상입니다.
  • 약을 끊고 나면 대부분 1~2주일 내로 사라집니다.
  • 증상이 낫지 않으면 유산균이 도움이 됩니다.
• 체한 것처럼 답답하고 가스가 참
  • 세균, 약 복용으로 인해 장기능이 떨어져서 생기는 증상입니다.
  • 밀가루 음식을 자제하고, 위에 무리가 없는 음식 위주로 식사를 합니다.
  • 잠들 때 불편하다면, 복부 팽만감을 완화해주는 약을 복용하면 도움이 됩니다.

 

6. 그 외

• 머리가 심하게 빠짐
  • 완치자의 약 20% 정도가 겪는 증상입니다.
  • 평균 3개월 정도까지 탈모 증상이 지속된다고 합니다.
  • 일시적인 자가면역 현상으로, 시간이 지나면 자연스레 복구가 됩니다.
• 생리불순
  • 생리기간, 주기, 양 등이 갑자기 크게 변하는 증상입니다.
  • 대부분 2개월 내로 자연스럽게 회복이 됩니다.
  • 평소 다른 질환이 있었다면, 바로 산부인과 방문을 권장합니다.
• 후각, 미각상실
  • 대표적인 코로나 후유증 증상 중 하나 닙니다.
  • 냉면, 레몬주스 등 새콤한 음식을 먹어서 침 생성을 촉진해주도록 합니다.
  • 2~3주 내로 호전되며, 완전 소실된 사람은 아직 없다고 합니다.

 

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